Künye Yaşam Resmi İlanlar Rss Siteme Ekle İletişim
GÜNDEM 1. SAYFA VİDEO-HABER EKONOMİ SPOR EĞİTİM KÜLTÜR SANAT TEKNOLOJİ KADIN AİLE YEREL SERİ İLANLAR
Ana Sayfa > GÜNDEM > İnal, “Çay, Kahve Su Yerine Geçmez”
İnal, “Çay, Kahve Su Yerine Geçmez”
...
11-08-2017 10:14
GÜNDEM
0 Yorum
162 Okunma
Haberi Yazdır

Diyetisyen Abdülrezzak İnal sıcak havalarda beslenmenin çok önemli olduğunu ve mutlaka bol su tüketilmesi gerektiğini belirterek, bu konuda önemli bilgiler verdi.

Bandırma Toplum Sağlığı Merkezi’nde görev yapan Diyetisyen Abdülrezzak İnal özellikle sıcak havalarda tüketilen her sıvının su yerine geçmeyeceğini vurgulayarak, herkesin mutlaka 2,5 litre su tüketmesinin gerektiğini söyledi.

Sıcakların iyiden iyiye hissedildiği şu günlerde beslenme ve bununla birlikte su tüketiminin çok önemli olduğunu aktaran İnal konu hakkında şu bilgileri verdi. Diyetisyen İnal, “Sıcaklarda beslenmemize ayrı bir önem göstermemiz lazım. Özellikle su kaybına çok önem vermek gerekiyor. Bizlere gelen hasalarımızdan anladığımız kadarıyla su içmede büyük bir sıkıntımız var.  Maalesef susamadan su içmiyoruz.  Susadığımız zaman aslında iş işten geçmiş oluyor.  Susamadan su içme alışkanlığını geliştirmemiz lazım. Kişiye göre değişir ama günlük ortalama 2,5-3 litre su içmek gerekiyor. Özellikle sıcak yaz günlerinde bol bol su tüketmemiz lazım. Şeker hastası değilsek su oranı yüksek meyve tüketimine özellikle kavun karpuz gibi meyveleri tüketmek gerekiyor. Bu dönemde özellikle acı, ağır yağlı, soslu yiyeceklerden, kızartma, kavurmalardan uzak durmak lazım.  Daha çok yöntem olarak haşlama, fırında, ızgara tarzı tercih edilmeli. Ayrıca çok tuz ve tuzlu yiyecekler, konserve, turşu, salamura gibi yiyeceklerden mümkün olduğu kadar uzak durmalıyız. Ayrıca çay ve kahve tüketimi de sanıldığı gibi su açığımızı kapatmıyor. Su açığını yerine tam tersi su atımına neden oluyor.  İçtiğimiz çay ve kahvenin 3 katı kadar su içmemiz lazım. O yüzden de ne kadar çay kahve tüketimi yapıyorsak o kadar fazla su tüketimi yapmak gerek.”dedi. /Levent Karaçay-Serhat Barış

Etiketler :
İnal - “Çay - Kahve Su Yerine Geçmez” -
YORUM YAZ
Künye Sık Kullanılanlara Ekle Giriş Sayfam Yap Rss - Xml Siteme Ekle İletişim
Sitemiz sadece internet üzerinden yayın yapmaktadır.
Tüm hakları saklıdır. İzinsiz ve kaynak gösterilmeden alıntı yapılamaz.
2011
© Bandırma Yaşam Gazetesi - Bandırma ve Bölgenin Güçlü Sesi bandırma haberleri bandırma gazete bandırmadan haberler
Kodlama : Networkbil.net